月曜断食その後の話。

編集途中で公開にしてしまってたみたいです・・・。

更新しました！

9月から11月までの3か月間続けた月曜断食。

その間、体重が減るのが楽しくて、思ったほどは苦じゃなかったのですが、

筋肉が減った感覚はあって、すごく疲れやすかったです。

徒歩通勤30分なのですが、もう、帰り道はへとへとでした。

体は軽くなったはずなのに、足取りは重かったー。

あと、夜中に関節痛に襲われることがときどきあって、それも辛かったです。

思えば、明らかなたんぱく質不足で（まぁ、そうだとは思いつつやってたのですが）

筋肉なくなってたんでしょうね。

そして、健康診断の血液検査でコレステロールとHDL、LDLが引っかかってしまったのです。

12月からは、ときどき夕食を抜いたり、2回くらいは断食もしたけど、

それ以外は3食食べてます。

給食の御飯は残したりするけど、それくらい。

で、先日、追加の健康診断に行ってきました。

体重は＋3キロ、ウエストは＋2センチ。

まぁ、それは想定内。笑

（体重はもっと戻った時もあります。爆）

そして、血液検査は・・・

すべて正常値に！！！

わーい♡

やっぱり、ちゃんとバランス良く食べないとだめですねー。

身をもって、自分の仕事の裏付けが出来ました。笑

実験してみて良かったなー。

これからは、自信を持って話せます。

急なダイエットは体に負担がかかること、

ちゃんと3食バランスよく食べることで健康を保てること。

良かった、今までやってきたのは意味のある仕事だった。笑

と、言うことで、これ以上は増えないように気は使いつつ、

普通に食べて、飲んで、健やかに生きていこうと思います♡

パンとお肉とスープとワイン。わたし的最高のメニュー♡

母から「世界街歩き」で見たウィーンのハムが丸ごと入ったパン作ってってリクエストされたので、

適当に焼いてみたパン。なかなか美味しかったです（ハムじゃなくてソーセージだけど。）

この半年間、痩せたり、太ったり、本当実験みたいで面白かったなー。

そうそう、月曜断食は特におすすめはしませんが、

お水を1日1.5ℓ以上飲むのはおススメかもです。

この半年、それはずっと続けていて、

顔の毛穴が目立たなくなったような気がします。

肌荒れもほとんどしてないし！たぶん水のおかげ、かな。

あ、あとゆっくり入浴するようになったのも良かったかも。

って、みなさん当たり前ですかね？笑