体メンテナンス

４月、新しい職場になり、ひたすら働き続けた２か月。だいぶ、仕事のペースがつかめるようになってきて、週に１、２回は早めに帰るようにしています。

今年のやりたいことリストに入っていた「ピラティス」

いつも行っている整体の先生に、ピラティスよりマシーンピラティスの方が体を動かしやすいとおすすめしてもらい、思い切って、近所のパーソナルジムのマシーンピラティスに通い始めることにしました。

もともと、反り腰、巻き肩、ストレートネックと姿勢にはいろいろと問題があります。マシーンを使うから動かしやすと言われたピラティスですが、いろんなところが凝り固まっているらしく、思うように体が動きません💦

トレーナーに「今、曲げています？伸ばしています？」と聞かれるほど、体の可動域が狭いことが分かりました。今はそんな困らずに生活していますが、このままの体では、将来、腰の曲がった猫背のおばあさんになってしまうのでは！？と不安に。家でも体のケアが必要だなと考えるようになりました。

巻き肩改善には、ストレッチポールでのケアがよいとトレーナーにすすめてもらったので、早速購入しました。我が家にあるヨガマットが薄くて、ストレッチの時に膝をつくと痛みを感じていたので、倍くらいの厚さのヨガマットも一緒に購入。部屋に置いておいても馴染むグレージュに。

毎晩、お風呂上りにポールの上に寝て、肩を回したり、背中をゴリゴリしたりしています。ただ、ヨガマットが厚くなったことで気持ちよく、ポールを抜いたあとは、そのままマットの上で寝ていることも多々あり。体によいのか、悪いのか…

常に猫背になっているので、ポールの上に寝転ぶと、背筋が伸びるし、胸が張れるのでとても気持ちいいです。続けていきたい習慣です。

整体に行くと、頭皮をカッサでごりごりして、コリをとってくれることがあります。それがとても気持ちよくて、我が家でもやりたくてカッサを購入。

顔や頭皮のコリをテレビを見ながらとっています。首筋や頬骨、どこも痛いけど気持ちよくてはまっています。

こちらも頭皮マッサージのアイテム。テレビで井川遥さんが激推ししていました。ロフトで見つけ、使ってみたらとても気持ちよかってので購入。これもソファーの横に置いてあり、テレビを見ながらゴリゴリしています。私より、旦那さんの方がはまっています。

随分前に、購入したまま眠っていたリファのローラー。最近、テレビショッピングで最新のリファを販売されているのを見ました。使っている人の変容を見て、リファってすごい‼となり、また使い始めました。（テレビの影響を受けやすい人。笑）顎がシュッとするのを目指します！

体メンテナンスグッズを購入し、試すことが大好きでいろいろありますが、長続きしない性格。「継続は力なり」を体現できるように、毎日のちょっとメンテナンスを頑張っていきたいと思います。